Perban kompresi mungkin paling berguna untuk mencegah pembengkakan dalam beberapa hari pertama setelah cedera. Anda bisa memakainya lebih lama asalkan tidak membuat rasa sakit Anda semakin parah.
Memasang perban kompresi itu sederhana dan Anda bisa melakukannya di rumah. Langkah-langkahnya serupa baik Anda membalut pergelangan tangan, pergelangan kaki, atau di mana pun Anda memerlukan perban. Ikuti instruksi apa pun yang disertakan dengan perban.
Membalut pergelangan kaki Anda
Pertama, potong beberapa lembar kain kempa berbentuk tapal kuda untuk membuat bantalan setebal satu sentimeter. Tempatkan bantalan (ujung terbuka menghadap ke atas) di bawah tulang pergelangan kaki Anda untuk membantu mencegah cairan masuk ke dalam cekungan di bawah tulang pergelangan kaki Anda.
Selanjutnya, gulung perban elastis Anda jika belum digulung. Pegang pergelangan kaki Anda pada sudut sekitar 90-derajat. Mulailah dari pangkal jari kaki Anda. Bungkus perban di sekitar bagian depan kaki Anda, tarik perlahan agar tetap kencang.
Setelah balutan pertama, perlahan mulai lilitkan di sekitar lengkungan kaki Anda. Tarik perban dari pangkal jari kaki melewati bagian atas kaki, lalu di sekitar pergelangan kaki. Sekarang balut perban di bagian atas kaki Anda dan kemudian di bawah lengkungan dengan pola angka delapan.
Setelah Anda mencapai tulang pergelangan kaki, balut perban di sekeliling kain flanel, kencangkan tepat di bawah tulang pergelangan kaki. Lanjutkan melingkari pergelangan kaki dan kaki dengan pola berbentuk-8, mulai dari telapak kaki ke arah tumit dan naik ke betis. Perban harus menutupi seluruh kaki, dari pangkal jari kaki hingga sekitar 10 cm di atas pergelangan kaki. Amankan ujungnya dengan klip atau selotip.
Bungkus Di Sekitar Pergelangan Tangan
Jika belum digulung, gulung perban elastisnya. Mulailah dari pangkal jari dan lingkarkan perban di sekitar tangan Anda beberapa kali. Kemudian lingkarkan pada tangan Anda di antara ibu jari dan jari telunjuk. Lilitkan di sekitar pergelangan tangan Anda beberapa kali, berakhir sekitar 10 cm di atas pergelangan tangan. Amankan ujungnya dengan klip atau selotip.
